ข้อเข่าเสื่อม

รักษาได้ แม้ไม่ผ่าตัดและไม่ใช้สเตียรอยด์ หลายคนมักเข้าใจว่า ข้อเข่าเสื่อมต้องผ่าตัดเท่านั้น แต่แท้จริงแล้ว การรักษาข้อเข่าเสื่อมทำได้หลายวิธี กายภาพบำบัดและการรักษาแบบบูรณาการก็คือ คำตอบที่ใช่สำหรับใครที่ไม่ต้องการผ่าตัด

"ปวดข้อเข่า ยิ่งตอนเช้า ๆ รู้สึกเคลื่อนไหวลำบาก ขยับหรือขึ้น-ลงบันไดมีเสียงกรอบแกรบในข้อเข่า กดเข่าแล้วเจ็บ งอหรือเหยียดเข่าก็ทำได้ไม่สุด พอได้พักขาอาการปวดก็น้อยลง" อาการเหล่านี้คือสัญญาณของข้อเข่าเสื่อม ซึ่งเกิดจากกระดูกอ่อนผิวข้อที่เหมือนเบาะรับน้ำหนักในข้อมีการยุบตัว มีการยืดหยุ่นน้อย นั่นจึงทำให้เราได้ยินเสียงในข้อก็เพราะมีการเสียดสี สึกกร่อน และแน่นอนว่ายิ่งปล่อยไว้อาการก็จะรุนแรงมากขึ้น

หากจะย้อนถามกันว่า "ข้อเข่าเสื่อมได้อย่างไร" นั่นก็เพราะความเสื่อมตามวัย การใช้งานข้อเข่าที่ไม่ถูกต้อง เช่น งอเข่า คุกเข่า นั่งขัดสมาธิ หรือนั่งพับเพียบเป็นเวลานาน ๆ บ่อย ๆ น้ำหนักตัวมาก เกิดอุบัติเหตุที่ข้อเข่า

เมื่อรู้ว่ามีโอกาสเสี่ยงข้อเข่าเสื่อม ต้องรีบพบแพทย์เพื่อเข้ารับการรักษา และเรียนรู้วิธีดูแลตัวเองเพื่อชะลอไม่ให้อาการมากขึ้น โดยเฉพาะคุณผู้หญิง เพราะเสี่ยงเป็นข้อเข่าเสื่อมมากกว่าผู้ชาย

รักษาโดยไม่ผ่าตัดและไม่ใช้สเตียรอยด์

กายคตา เราจะให้การรักษาข้อเข่าเสื่อมโดยไม่ผ่าตัด แต่จะใช้การทำกายภาพบำบัดควบคู่กับการรักษาแบบบูรณาการ โดยไม่ใช้สเตียรอยด์ จะเน้นรักษาในแนวฟื้นฟู ซ่อมแซมแบบ เช่น การฉีดสารเปปไทด์ชีวภาพ (Nucleic acid) เพื่อฟื้นฟู ซ่อมแซม และบำรุงการทำงานของเซลล์ และการใช้เซลล์ซ่อมเซลล์ เป็นต้น

นอกจากนี้ การรักษาด้วยกายภาพบำบัด สามารถทำได้ตั้งแต่ การขยับดัดดึงข้อต่อ (Mobilization) ลดการปวดและเพิ่มองศาการเหยียดงอเข่า การรักษาด้วยคลื่นอัลตราซาวนด์ (Ultrasound therapy) การรักษาด้วยคลื่นกระแทก (Shock Wave Therapy) การใช้แสงเลเซอร์พลังงานสูง (High Power Laser) การใช้ PMS รักษา ฟื้นฟู โดยไม่เกิดการบาดเจ็บ

เล่นกีฬาเพื่อเพิ่มความแข็งแรง

นอกเหนือจากบริหารร่างกายด้วยท่าที่นักกายภาพแนะนำแล้ว การเล่นกีฬาก็เป็นสิ่งที่ดี แต่ขอย้ำว่าไม่ใช่ทุกชนิด สำหรับกีฬาที่สามารถทำได้และช่วยบริหารข้อเข่า รวมถึงเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนอื่นได้ดี นั่นก็คือ การว่ายน้ำและการเดินในน้ำ เพราะการเดินในน้ำจะช่วยลดแรงกระแทกที่ข้อเข่าในขณะออกกำลังกาย ส่วนใครที่อยากเล่นกีฬาชนิดอื่น ควรปรึกษาแพทย์และนักกายภาพบำบัดที่ให้การดูแล เพราะคุณจะได้เล่นกีฬาที่เหมาะสมเพื่อสุขภาพที่ดีและไม่ทำร้ายข้อเข่าของคุณเองด้วย